In Dit Artikel:

We horen het woord veel "burn-out". Maar wat betekent burnout precies, en hoe weten we of we, nou ja, opgebrand zijn?

Burnout en depressie worden vaak voor elkaar verward. Waar depressie een chemische onevenwichtigheid is die aan een aantal levensfactoren kan worden gekoppeld, is burn-out zo'n beetje een symptoom van chronische werkstress.

Burnout heeft de neiging om langzaam op ons te kruipen - we moeten alleen deze drukke maand doorkomen en alles komt goed. Maar burn-out is heel reëel en zeer schadelijk. Als je het gevoel hebt dat je in de richting van de burn-out gaat of er al stevig bent, kijk dan naar enkele van de onderstaande waarschuwingsborden. Als twee of drie van hen bekend voorkomen, is het tijd om daar iets aan te doen. De beste manier om burn-out te bestrijden is door even vrij te nemen; als de symptomen hieronder je kwellen, dan heb je het zeker nodig.

  • Een negatief gevoel dat niets zal lukken.
  • Concentratieproblemen.
  • Apathie.
  • Disinterest in sociale activiteiten.
  • Het gevoel dat je niet genoeg doet.
  • Moeilijkheid goede gezonde gewoonten te behouden - zoals slaap, goede maaltijden en lichaamsbeweging.
  • Inefficiënt voelen.
  • Uitputting.
  • Perfectionisme dat efficiëntie in de weg staat.
  • Verveling en afstandelijkheid.
  • Meer ziek worden.

Zorg voor jezelf. Als die symptomen bekend voorkomen, is het tijd om een ​​welverdiende pauze in te lassen.

De waarschuwingssignalen van Burnout

FAQ - 💬

❓ Wat zijn de signalen van een burnout?

👉 Wat zijn de klachten van een burn-out?

  • vooral lichamelijke moeheid: een uitgeput gevoel.
  • en geestelijke moeheid: moeite uw aandacht erbij te houden (concentreren) en/of dingen te onthouden (geheugen);
  • onrustig slapen.
  • prikkelbaar zijn (snel boos of geïrriteerd)
  • niet tegen drukte of lawaai kunnen.
  • gemakkelijk huilen.

❓ Wat doet een burn-out met je lichaam?

👉 Een burn-out is een overbelast stress systeem, waardoor je hormoonhuishouding uit balans raakt. Je lijf en geest worden letterlijk stilgezet. Bij iedereen uit zich dit anders. Je kan niet meer, zelfs opstaan kan al teveel moeite kosten.

❓ Wat zijn de eerste symptomen van een burn-out?

👉 Symptomen en klachten burn-out

  • Moeheid.
  • Piekeren.
  • Concentratieproblemen en/of vergeetachtigheid.
  • Emotionele labiliteit; bijvoorbeeld je voelt je vaak ineens boos of verdrietig of onzeker.
  • Prikkelbaarheid.
  • Niet tegen drukte/herrie kunnen.
  • Onrust/je gejaagd voelen.

❓ Wat is een ernstige burn-out?

👉 Met burn-out klachten bedoelen wetenschappers: mentale vermoeidheid, psychische klachten, minder motivatie en verminderd functioneren als gevolg van te lang, te veel stress. Burn-outklachten noemden we vroeger stressklachten. Het zijn klachten die toenemen als de stress voortduurt.

❓ Kun je werken met een burn-out?

👉 Burn-out en doorwerken Je hebt een burnout en blijft werken. Dat is niet verstandig. Je lichaam en geest zullen steeds sterker ingrijpen om je iets duidelijk te maken. Het begint bij vage klachten en symptomen.

❓ Welke medicijnen bij een burn-out?

👉 In verband met de bij een burn-out regelmatig voorkomende slaapproblemen worden in sommige gevallen slaap- en/of kalmeringsmiddelen, ook wel benzodiazepinen genoemd, voorgeschreven. Deze middelen helpen u wanneer u slaapproblemen heeft en/of wanneer u zich onrustig, opgejaagd of angstig voelt.

❓ Hoe merk je dat je lichaam op is?

👉 De kleinste taken zijn al te veel gevraagd en dat kan zorgen voor gevoelens van falen. Als je een burn-out hebt, dan heb je vaak ook veel klachten die voorkomen bij een depressie. Zo voel je je vaak somber, lusteloos en heb je last van schuldgevoelens. De ziektebeelden zijn moeilijk van elkaar te onderscheiden.

❓ Kun je een burn-out faken?

👉 En misschien dat we dan meteen ook het tweede grote misverstand kunnen tackelen: een burn-out kan je niet faken. Een getrainde professional prikt daar meteen doorheen en iemand met een burn-out wil dat ook helemaal niet faken, want wil niks liever als zijn werk gewoon blijven doen.

❓ Kan de bedrijfsarts je verplichten te gaan werken?

👉 Wanneer verplicht bedrijfsarts tot werken? Dat de bedrijfsarts verplicht tot werken komt nooit voor. Deze persoon heeft namelijk een adviserende rol. Hij of zij zal aan u als werkgever daarom aangeven of de werknemer wel of niet in staat is om te werken volgens de beoordeling.

❓ Wat moet je zeggen tegen een bedrijfsarts?

👉 Vertel je bedrijfsarts hoe je hoofd momenteel werkt en dat je niet in staat bent om over je problemen na te denken. Vertel hem ook wat je wél doet op gebied van bijvoorbeeld ontspanningsoefeningen om je herstel te bevorderen.

❓ Welk medicijn geeft rust in je hoofd?

👉 Kalmeringsmiddelen zijn medicijnen die uw emoties minder sterk maken. Ze helpen vooral tegen angst, zenuwen en stress. Bekende kalmeringsmiddelen zijn benzodiazepinen. Voorbeelden van kalmeringsmiddelen zijn alprazolam, bromazepam, diazepam en lorazepam.


Video: Burn-out - Symptomen en behandeling