In Dit Artikel:

Niet verkocht op het idee van maaltijdbereiding? Ik snap het: je bent bezig met werk, de kinderen en met al het andere in de zon. Ik wil dat excuus echter niet horen! Als we het druk hebben maken we vaak onaangename beslissingen als het gaat om eten. Denk er eens over - uit gemak en moeite om "tijd te besparen", worden meer verwerkt, ongezond voedsel vaak opgehaald tijdens het winkelen voor boodschappen en tijdens het uit eten gaan. Als Amerikanen houden we van gemak en zullen alles betalen om het ons te laten krijgen. Deze mindset kan extreem schadelijk zijn voor zowel je portemonnee als je taille, omdat je meer kans hebt om geld uit te geven en minder gezonde opties te eten.

Maaltijden, Maaltijden, Maaltijden

Maaltijden, Maaltijden, Maaltijden

Ik weet dat je je waarschijnlijk afvraagt ​​waar je moet beginnen en hoe, en dat je excuses uitspreekt over het feit dat je geen tijd hebt om al je maaltijden van tevoren te bereiden. Dit is de logistiek:

Maaltijd bereiden betekent tijd besparen, dus je hebt geen excuus! Als je bijvoorbeeld een paar maaltijden per nacht bereidt voor lunch en diner en elke ochtend wakker wordt met een ontbijt, dan kan dat de hele week 5-6 uur duren! Als je bovendien vaker uit eten gaat dan tijdens de week, kun je meer dan $ 100-200 besparen, afhankelijk van wat je uitgeeft. Ik weet niets over jou, maar de gedachte om zoveel geld per week te sparen heeft me op het puntje van mijn stoel gezet!

Begin met het bepalen welke maaltijden u wilt bereiden voor de week en inclusief ontbijt, lunch en diner. Je moet ook een idee hebben van welke soorten snacks je ook wilt genieten. Zodra je dit allemaal hebt bedacht, schrijf je je boodschappenlijstje op. Koop alleen de items op de lijst. Gek, toch? Dit bespaart u geld omdat u geen items ophaalt die u niet nodig hebt.

Ik ken die koekjes en die zak chips ziet er echt verleidelijk uit, maar als ze niet op die lijst stonden, denk er dan niet over om ze in je winkelwagentje te gooien!

Bepaal vervolgens welke dag uw voorbereidende dag is. Idealiter moet u uw maaltijden voorbereiden tijdens het weekend. Zondagen zijn meestal de moeite, omdat ze ervoor zorgen dat u er klaar voor bent voor de komende week. Zorg ervoor dat je ongeveer 3 uur of zo blokkeert (kan minder tijd kosten, maar waarschijnlijk niet in het begin) om te koken.

Dit is het leuke gedeelte! Ga naar de keuken en begin met het bereiden van maaltijden die je gepland hebt. Je moet in één keer koken en meerdere maaltijden bereiden, zodat je de hele nacht niet in de keuken bent. Maak er een familiezaak van; laat de kinderen alle snacks voor de week verpakken. Laat je partner de afwas doen terwijl je kookt. Maak je geen zorgen over mogelijk teveel voedsel; je kunt altijd de extra's invriezen en opwarmen als je iets eet dat makkelijk te eten is.

Voorgemaakte salades klaar om te gaan

Voorgemaakte salades klaar om te gaan

Door vast te houden aan het script en te eten wat je thuis hebt voorbereid, zul je waarschijnlijk gezonder eten. Dit is een belangrijk pluspunt voor diegenen die een pond of twee willen verliezen! Ik raad aan om deze hele maaltijd een keer te proberen, wat moet je verliezen (behalve een paar centimeters van je middel)?


Video: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1