In Dit Artikel:

Het is onmogelijk om een ​​pauze soms te vangen - letterlijk. Je telefoon kan tientallen keren per dag om je aandacht schreeuwen met pushmeldingen, waarschuwingen en zelfs de oneven beltoon voor een oproep. Als u uw aandacht wilt wegnemen, is het perfecte schema misschien onderweg.

Vreemd genoeg is koud eten voor de meeste mensen niet de beste methode. Als je gewend bent om je telefoon te integreren in je dagelijkse gewoonten door hem meerdere keren per uur te bekijken (op zijn zachtst gezegd), wordt je misschien wel gestresst door zorgen te maken over wat je mist. In plaats daarvan, volgens rapportage door Business insider, overweeg een gespreid schema. Duke University onderzoek suggereert dat drie keer per dag - ja, totaal - misschien wel de beste plek is.

De meeste deelnemers aan de Duke-studie ontdekten dat het beperken van hun meldingen hen meer "opzettelijk" maakte over het controleren van hun telefoons. Mensen zijn verschrikkelijk bij het soort multitasking dat constante onderbrekingen vereisen; het kan 25 minuten duren om weer op het goede spoor te komen en niemand heeft de hele dag zoveel tijd. Niet alleen dat, maar we kunnen ook verwachten dat we vijf en een half jaar van ons leven op sociale media zullen doorbrengen, alles bij elkaar genomen.

De Duke-onderzoekers hebben een app ontwikkeld om ons te helpen compromissen te sluiten. Die deelnemers die bulkmeldingen ontvangen om 9:00, 15:00 en 21:00 uur rapporteerde de beste resultaten. Daywise kan die batches voor u plannen zodra deze is vrijgegeven ("binnen de komende weken", volgens het team). De studie werd alleen uitgevoerd met Android-telefoons, dus of de app beschikbaar zal zijn voor de iPhone valt nog te bezien.

Tot die tijd kunt u overwegen uw telefoon overdag te dempen en te verbergen. Stel een herinnering voor jezelf in om alleen op bepaalde tijden te controleren. Het kan veel veranderen aan de manier waarop u zich verhoudt tot informatie-overload.


Video: