In Dit Artikel:

Na onderdak is eten meestal het grootste item op uw budget. Dus hoe bezuinigt u op voedsel?

diner

Het grootste wapen in de oorlog tegen overmatige voedselvoorziening is menu-planning. Hoe doe je het? Nou, je bent nu op het internet en dat is echt de helft van de strijd. En aangezien u hier bent, hebben we enkele eenvoudige tips om ervoor te zorgen dat u uw wekelijkse menu plant en u eraan houdt.

1. Bekijk de wekelijkse advertenties voor een paar supermarkten in uw omgeving.

Schrijf producten op die je lekker vindt en koop hetzelfde en doe hetzelfde voor het vlees en de vis.

2. Zie wat je al hebt.

Bekijk vervolgens uw koelkast en kasten. Schrijf alles op dat je hebt en moet opgebruiken. Maak ook een notitie van alles wat je nodig hebt zoals melk, eieren, enz.

3. Plan op welke dagen u niet kookt / lunch meeneemt.

Bekijk nu je agenda voor de week. Werkt u laat op dinsdag? Probeer een slow cooker-recept te vinden dat je 's morgens kunt starten. Uit eten gaan op vrijdag? Plan niets voor die dag. Catered lunch op het werk op maandag? Idem dito.

4. Wees gedisciplineerd als je de week boodschappen doet.

Nu, het moeilijkste deel: ga naar de winkel en koop alleen wat er op de lijst staat. Als je echt bezuinigt en jezelf echt niet vertrouwt, neem dan alleen contant geld mee. Ik deed het al jaren! En meer dan eens heb ik de vernedering van het moeten teruggeven van een stuk geleden omdat ik niet genoeg geld had. Het gebeurt, je zult leven, ik beloof het.

5. Probeer thema-avonden om het plannen te vergemakkelijken.

Nadat je de basismenu-planning onder de knie hebt, kun je kiezen voor thema-avonden zoals Taco Tuesday of Mushroom Monday om het "wat gaan we morgen maken" eruit te halen. We hebben dinsdag voor vele, vele jaren ontbeten voor het avondeten.

6. Maak een eenvoudige maaltijd die u kunt opwarmen.

Ik doe ook mijn best om een ​​zeer goedkope maaltijd per week op te nemen, meestal een riff op bonen en rijst zoals... eh... bonen en rijst met tortillachips en salsa of mujadara met pita en hummus. U zult ontdekken wat voor u en uw gezin werkt.


Video: Gezonde voeding die je elke dag mag en moet eten