In Dit Artikel:

Er zijn laptops en dat is oud nieuws. Dit is voor de smartphone en de tablet - draagbaar, lichtgewicht, aantrekkelijk, handig... maar ook gevoelig voor het geven van merkbare lichaamsproblemen. Als je 'iPad-nek' hebt ervaren, de stijfheid die je krijgt door een lange tijd een tafel of telefoon in een onzekere positie te lezen, ben je nog lang niet alleen. Gelukkig kun je het ook vrij gemakkelijk repareren. Het is allemaal een kwestie van houding.

Fysiotherapie-onderzoekers van de Universiteit van Nevada, Las Vegas, hebben zojuist een analyse vrijgegeven van wie het meest getroffen is door de iPad-nek, en de resultaten zijn nogal verrassend. Jonge mensen zouden in de beste vormen van hun leven moeten zijn, en toch klagen zij het meest over stijfheid, pijn of pijnlijke pijn vanaf de schouders. Eén op de tien deelnemers aan de studie noemde hun ongemak ernstig, terwijl 15 procent klaagde over slaapverstoring.

Iets minder dan de helft zei dat ze zouden stoppen met het gebruik van het apparaat als het te oncomfortabel werd, maar dat hoeft niet het geval te zijn. De UNLV-onderzoekers suggereren vier manieren om jezelf pijnvrij te houden terwijl je de technologie gebruikt waar we gewoon niet meer aan kunnen ontsnappen:

  • Steun je rug, zoals met een lendekussen. Het vastbinden of krullen van uw tablet of telefoon is de grootste boosdoener voor ongemak.
  • Probeer een houdingstrainer uit, wat een draagbaar apparaat is dat je aan een piepje herinnert als je slaapt.
  • Gebruik het apparaat rechtop - beroepsuitoefening is een gevaar voor de gezondheid van de werkplek, maar steun daar niet te hard op. Er zijn wearables en apps om daar ook mee te helpen.
  • Bekijk oefeningen die je nek- en schouderspieren versterken. Sommige kun je zelfs doen terwijl je achter je bureau zit.

Video: Giant iPhone Zoom Lens - Does It Suck?