In Dit Artikel:

Je hebt de meningen van experts gehoord; de slaap die we krijgen als we snoozen, is eigenlijk niet bevredigend en zelfs contraproductief. Door te dutten activeren we iets dat 'slaapinertie' wordt genoemd, waardoor we ons suf voelen en een wazig hoofd hebben en gewoon niet wakker zijn.

Maar zo goed als we weten dat het beste is om te doen als het alarm afgaat, is opstaan, de meesten van ons zullen het er waarschijnlijk mee eens zijn dat dat veel gemakkelijker gezegd is dan gedaan. In feite laat nieuw onderzoek van Sleep Junkie zien dat slechts 0,32% van de mensen zich wakker voelt als hun wekker afgaat. Wat betreft hoeveel van ons snooze raken? Ongeveer 2/3 van de vrouwen sloeg op snooze, en iets meer dan de helft van de mannen sloeg op snooze. Over hoe vaak mensen op snooze drukken - de meeste snoozers slaan het een of twee keer, maar 6,31% van de vrouwen 5,65% van de mannen zegt dat ze meer dan drie keer snoozen. We snappen het, het is moeilijk om het niet te doen.

Maar waarom raken zovelen van ons op snooze? Eerlijk gezegd komt dat omdat we gewoon niet genoeg slaap krijgen. De sleutel tot het oplossen van alles is meer rust krijgen. Deskundigen stellen voor om ongeveer 30 minuten eerder naar bed te gaan om te beginnen aan dat vermoeide gevoel, en altijd altijd (op zijn minst) zes uur slaap per nacht te krijgen.

Als je geen manier kunt verzinnen om te stoppen met snoozen, is hier een leven-hack: verberg je wekker. Het kan misschien dwaas aanvoelen, maar het aanhoudende piepen zal je uit je bed dwingen en hopelijk dat aanhoudende, groote gevoel wegdringen.


Video: Dragnet: Homicide / The Werewolf / Homicide