In Dit Artikel:

Staande bureaus lijken tegenwoordig misschien passé, maar de redenering erachter is dat niet. De meeste kantoormedewerkers zitten of leunen voor maximaal 11 uur per dag, en onze lichamen waren niet gebouwd om dat soort van loafing te nemen. Meer beweging krijgen in je routine hoeft echter niet ingewikkeld te zijn - en een nieuw programma om het te promoten heeft veel succes voor de volksgezondheid en ondersteunt het.

De extreme versie van het verzet tegen "beroepsuitoefening" is de loopband, maar de meesten van ons zijn niet klaar om te investeren in dergelijke apparatuur. Gelukkig heeft de westerse universiteitsstudent Yoah Sui een interventie ontwikkeld om ons te helpen voorkomen dat chronische gezondheidsproblemen vermeden worden, verergerd door sedentaire werkdagen. Door op maat gemaakte berichten op uw smartphone te gebruiken, kan Sui u eraan herinneren om computerpauzes te nemen, meer door uw kantoor te lopen en u te helpen de kleine manieren te vinden om u op de been te krijgen.

"Het is de menselijke aard om te struikelen bij het proberen nieuwe activiteiten toe te voegen aan een drukke dag, waardoor diëten en trainingsresoluties soms plat vallen", zei Sui in een persbericht. "Deze studie laat zien dat we 'beroepsuitoefening' kunnen bestrijden door niet een nieuwe activiteit toe te voegen, maar door een vervangingsregime naar de plaats van een bestaande te schuiven. '

Hij suggereert een paar verschillende kleine veranderingen om te proberen, zoals staan ​​tijdens telefoongesprekken, meerdere korte uitstapjes maken naar de waterfontein of de keuken, en (met name heerlijk als je een fan van Aaron Sorkin bent) onderweg je vergaderingen houden. Sui modelleerde zijn programma op het gebied van stoppen met roken en de naleving van veiligheidsvoorschriften voor veiligheidsgordels; als het opstijgt, kan niet de hele dag zitten zo normaal worden als knokken.


Video: