In Dit Artikel:

We horen vaak hoe slecht de hele dag zitten kan zijn voor onze gezondheid - ons hart, onze last - maar het nieuws circuleert nu over hoe verschrikkelijk vreselijk zitten aan een bureau de hele dag voor onze peuken is.

ZELF onlangs gemeld over "gluteale amnesie", ook wel "dead butt syndrome" genoemd. Het komt erop neer dat onze gluteale spieren, dankzij het feit dat ze de hele dag in dezelfde houding zitten, vergeten hoe ze moeten worden geactiveerd.

ZELF interviewde Chris Kolba, Ph.D., C.S.C.S., een fysiotherapeut over wat precies dat allemaal betekent. "Als je veel zit, wordt de heupbuiger korter en strakker, waardoor de kontspieren niet zo goed schieten of werken als zou moeten", legde hij uit.

Hij voegde eraan toe: "Langdurig zitten kan ook een 'laminerend effect' creëren tussen de spiervezels, waarbij de voortdurende compressie van het weefsel ervoor zorgt dat ze vast komen te zitten, waardoor hun elasticiteit en het vermogen om zich contractueel te samentrekken verslechteren."

Natuurlijk, als je bilspieren niet het werk doen dat ze zouden moeten doen, lijdt al het andere in je lichaam - je houding, je rug, je heupen, je knieën.

Gelukkig is dit alles omkeerbaar. Sta meer op, loop rond, werk je onderlichaam uit en blijf de hele dag niet zitten. Je bilspieren (en de rest van je lichaam) zullen je ervoor bedanken.


Video: